2018年04月26日

痩身法の注意点について

ダイエット用の道具は様々なものが販売されていますが、
万人に効果が出るものは存在しませんので、購入時には体質や条件を考慮しましょう。


腕や太ももなど、その場所に対して道具を用いることで脂肪を代謝させ、痩身法に役立てるというものをよく見かけます。

機械が発する磁力、低周波、高周波が痩身法に役立ちます。
ダイエット用の衣類を使っての痩身法を行っている人も多く、サウナスーツやがードルなどが店頭に並んでいます

購入する場合、痩身効果だけでなく使用感やユーザーの声なども注意深くチェックしてから購入することをおすすめします。


マッサージの効果


マッサージをエステで受けるなどすることも痩身法による脂肪燃焼には効果的です。
マッサージによって脂肪細胞は壊され、体内の脂肪分を血液中に押し流すという痩身法となります。


脂肪細胞は体の他の組織と密接に関係している生体組織なので、マッサージによる痩身効果も個人差があるので、前もって情報収集することをおすすめします。

けれど、マッサージや道具で一旦は溶かした体脂肪も、また元通りになってしまうということもあります。

対策としては、運動や食事制限と組み合わせるなどの痩身法の併用がおすすめです。


その他の痩身法


皮下脂肪を切除したり吸引する痩身法や、痩せ薬という痩身法もあります。

ただ、全ての人に効果がある痩身法や痩身グッズは存在しないことは知っておく必要があります。  


Posted by lqs5hvi  at 16:57Comments(0)ダイエット

2018年04月23日

エクササイズによる痩身法




適度な運動によって行う痩身法も効果が期待できます。

体を動かすことによって、体内に蓄積されている脂肪をエネルギーに変えて燃やしてしまうものが、エクササイズでの痩身法です。


体に貼り付いている余分な脂肪を代謝させるために運動をするという痩身法です。


筋肉増量によるダイエット効果


体脂肪減少効果だけでなく、筋肉増量によるボディバランスの引き締め効果も運動による痩身法では期待できます。


エクササイズによって筋肉が肥大すれば、基礎代謝量、運動時の消費カロリーが増えるので、痩身が期待出来るのです。

筋肉が増えるとエネルギーが消費されやすい体質となり、従来と変わらない運動でも脂肪の代謝され具合をアップさせることができますface01
筋肉が増量されればそれだけきつい運動もできるようになっていきますので、消費されるカロリーを増大させることが可能です。


どの程度の運動量がいいかは、個人差や環境差によって変わります。軽~中程度の運動強度になるよう心がけると、痩身法にちょうどいい運動になります。

体脂肪等は直接運動エネルギーとして消費される以外に、運動の為に代謝が活発になる事によっても消費されます。

膝を痛めている場合は水泳が効果的


腰や膝をいためているという人は、負担をかけない痩身法の運動として水泳を行うと、負担なく全身運動をすることができます。

体をあまり冷やしすぎないようにしながら水泳をすることによって全身運動ができると共に消費カロリーもアップできます。

記事引用:http://storles.com/cat22066/post_8.html  


Posted by lqs5hvi  at 16:48Comments(0)ダイエット